Τροφές που κόβουν την πείνα

Όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος ή να σταματήσουμε να τσιμπολογούμε, βάζουμε ένα πρόγραμμα με ποιες τροφές δεν πρέπει να τρώμε.

Ωστόσο, μπορούμε να επιλέγουμε τις τροφές που όχι μόνο πρέπει να τρώμε αλλά επιπλέον κόβουν και την όρεξη.

Φακές

Εκτός από σούπα, μπορείτε να τις δοκιμάσετε και ως κρύα σαλάτα.  Οι φακές, όπως και όλα τα όσπρια, παρέχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, γι’ αυτό και κρατούν μακριά την πείνα για πολλές ώρες.

Αμύγδαλα

Τα αμύγδαλα παρέχουν περισσότερα λιπαρά παρά πρωτεΐνες. Σε ποσότητα περίπου ¼ του φλιτζανιού θα σου δώσουν και 5 γρ. φυτικές ίνες. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα αμύγδαλα αυξάνουν τα επίπεδα της «καλής» HDL χοληστερίνης στον οργανισμό σου, επομένως είναι και ευεργετικά για την καρδιά.

Βρώμη

Είναι ιδανική για να ξεκινήσει κανείς τη μέρα του με ενέργεια αλλά και σαν μικρό μεσημεριανό ή απογευματινό σνακ. Παρέχει διαλυτές ίνες, οι οποίες επιβραδύνουν την πέψη κι έτσι βοηθούν να μην πεινάμε.

baby.gr

You May Also Like

Το αισιόδοξο σενάριο: Σε ένα χρόνο η έγκριση του εμβολίου για τον κορωνοϊό

Το αισιόδοξο σενάριο: Σε ένα χρόνο η έγκριση του εμβολίου για τον…

Οι ΚΟΜΥ του ΕΟΔΥ Ξεπερνούν τις 1.000 Αποστολές κατά τον Πρώτο Μήνα Λειτουργίας τους

Οι ΚΟΜΥ του ΕΟΔΥ Ξεπερνούν τις 1.000 Αποστολές κατά τον Πρώτο Μήνα…

Η σοβαρή νόσος που απειλεί όσους ξυπνούν συχνά μέσα στη νύχτα Οι συχνές αφυπνίσεις στη διάρκεια της νύχτας δεν έχουν ως αποτέλεσμα μόνο την κούραση της επόμενης μέρας, αλλά μπορεί να έχουν και πολύ πιο σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία. Δείτε ποιες

Table of Contents Hide Η σοβαρή νόσος που απειλεί όσους ξυπνούν συχνά…

Ευχαριστήριο Μήνυμα Κέντρου Υγείας Καστοριάς

Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε στο Κέντρο Υγείας  Καστοριάς, η δράση με τίτλο “ΕΘΕΛΟΝΤΙΚΗ ΑΙΜΟΔΟΣΙΑ”

Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν τρώτε κάθε μέρα βρώμη

Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν τρώτε κάθε μέρα βρώμη

Χρόνιοι πόνοι στο ισχίο και ο ρόλος των σταθεροποιητών μυών/ Γράφει ο Νικόλαος Παγούνης

  Χρόνιοι πόνοι στο ισχίο και ο ρόλος των σταθεροποιητών μυών/ Γράφει…

Αυτοάνοσα νοσήματα και πώς επηρεάζουν τη ψυχολογία μας

Αυτοάνοσα νοσήματα και πώς επηρεάζουν τη ψυχολογία μας

Μόλις 6 ασκήσεις για κυτταρίτιδα στο σπίτι που θα αλλάξουν τους γλουτούς μας

Table of Contents Hide Μόλις 6 ασκήσεις για κυτταρίτιδα στο σπίτι που…

Το ένοχο μυστικό της κανέλας που ελάχιστοι γνωρίζουν

Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Αστερία Σταματάκη, η κανέλα είναι ένα μπαχαρικό που κάνει…

Ποιος ξηρός καρπός μειώνει τριγλυκερίδια, χοληστερόλη και σάκχαρο

Ένας ελληνικός ξηρός καρπός, που προτιμούν μικροί και μεγάλοι