Τα απλά καθημερινά πράγματα που κάνουμε όλοι και επιβαρύνουμε τον ψυχισμό μας

Μήπως διανύεις μία φάση που είναι γεμάτη νεύρα και ένταση; Εντάξει, είναι φυσιολογικό να έχεις και δύσκολες μέρες, αλλά αν νιώθεις έτσι 24/7, και δεν καταλαβαίνεις το γιατί, οι καθημερινές σου συνήθειες μπορεί να είναι ο λόγος.

Αυτά τα πράγματα που κάνουμε όλοι ασυναίσθητα αλλά τελικά καταλήγουν να προσθέτουν λίγο παραπάνω εκνευρισμό στα ήδη ταραγμένα νεύρα μας.

Δεν τρως όταν πεινάς

Κι όμως, είναι γεγονός. Όταν πεινάς, πέφτουν τα επίπεδα των σακχάρων στο αίμα και οι ορμόνες κάνουν πάρτι. Μεταξύ αυτών, η κορτιζόλη, στην οποία οφείλεται το άγχος μας. Η συγκέντρωση και η ανοχή σου σε αυτά που συμβαίνουν μειώνονται και καλά θα κάνεις να τρως σνακ κάθε 2-3 ώρες.

Σειρές που σε επιβαρύνουν

Δεν είναι όλα για όλους. Αν σου αρέσει μία σειρά αλλά νιώθεις να σε βαραίνει συναισθηματικά, άφησέ τη για αργότερα. Πιάσε τις κωμωδίες και σόου που είναι πιο ανάλαφρα.

Δεν βγαίνεις καθόλου από το σπίτι

Η τηλεργασία έχει επιστρέψει για πολλούς αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα ξεμυτίζουμε από το σπίτι. Πρέπει να σε βλέπει ο ήλιος, να κινείσαι και να αλλάζεις παραστάσεις. Μισή ώρα την ημέρα αρκεί για να αλλάξει όλη σου η διάθεση.

Τσεκάρεις το κινητό σου σε κάθε ειδοποίηση

Δεν κάνουμε δουλειά έτσι. Δεν γίνεται να διακόπτεις οτιδήποτε κάνεις, επειδή έρχεται μήνυμα στο messenger ή ακούς τον ήχο του μέιλ. Η μόνη λύση είναι να το βάλεις σε άλλο δωμάτιο και να ορίσει της στιγμή που θα το ανοίξεις για να τσεκάρεις τις ειδοποιήσεις. Και ιδανικά, το βάζουμε στο αθόρυβο όταν κοιμόμαστε.

Ατελείωτο scrolling

Και όχι μόνο ως συνήθεια του να χάνεσαι μέσα στο κινητό σου, αλλά και το πόσο σε επηρεάζουν αυτά που διαβάζεις. Όταν διαβάζεις κυρίως δυσάρεστες ειδήσεις ή τοξικά σχόλια στα social media, πώς περιμένεις να διατηρείς την ηρεμία σου; Αφιέρωσε λίγο χρόνο στα social media και κάνε πράγματα με τους ανθρώπους που αγαπάς.

ΠΗΓΗ:https://jenny.gr/

You May Also Like

7 ασκήσεις για κοιλιακούς στο σπίτι! (για κάθε γυναίκα που ονειρεύεται σέξι γράμμωση)

Table of Contents Hide Δες τις ασκήσεις στο τέλος του κειμένουΟ κορμός…

Οι τελευταίοι σαμουράι σε 18 έγχρωμες φωτογραφίες

Οι τελευταίοι σαμουράι σε 18 έγχρωμες φωτογραφίες

Ψύξη ή πιάσιμο στον αυχένα: Πως φεύγει ο πόνος σε λίγα λεπτά – 6 αποτελεσματικοί τρόποι για άμεση ανακούφιση

Table of Contents Hide Ψύξη ή πιάσιμο στον αυχένα: Πως φεύγει ο…

Τι να κάνετε αν πάθετε έγκαυμα από τον ήλιο

Table of Contents Hide Ηλιακό έγκαυμα: Φωτογραφίες – παραδείγματαΤι μπορείτε να κάνετε…

9 σημάδια «καμπανάκια» που φανερώνουν ότι σας ταλαιπωρεί το στρες αλλά δεν το είχατε καταλάβει

Table of Contents Hide 9 σημάδια «καμπανάκια» που φανερώνουν ότι σας ταλαιπωρεί…

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για την Οστεοπόρωση και την θεραπεία της

Η Οστεοπόρωση είναι ένα μεταβολικό ασυμπτωματικό νόσημα των οστών (ΔΕΝ προκαλεί συμπτώματα παρά μόνο όταν γίνει…

Η άρνηση εμβολιασμού είναι δικαίωμα, αλλά όχι χωρίς συνέπειες

Η άρνηση εμβολιασμού είναι δικαίωμα, αλλά όχι χωρίς συνέπειες

Οι άνθρωποι που τρώνε γιαούρτι κάθε μέρα, έχουν μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν οστεοπόρωση

Οι άνθρωποι που τρώνε γιαούρτι κάθε μέρα, έχουν μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν…

Πώς να φροντίσετε το δέρμα σας μετά τα 30

Πώς να φροντίσετε το δέρμα σας μετά τα 30