Τα απλά καθημερινά πράγματα που κάνουμε όλοι και επιβαρύνουμε τον ψυχισμό μας

Μήπως διανύεις μία φάση που είναι γεμάτη νεύρα και ένταση; Εντάξει, είναι φυσιολογικό να έχεις και δύσκολες μέρες, αλλά αν νιώθεις έτσι 24/7, και δεν καταλαβαίνεις το γιατί, οι καθημερινές σου συνήθειες μπορεί να είναι ο λόγος.

Αυτά τα πράγματα που κάνουμε όλοι ασυναίσθητα αλλά τελικά καταλήγουν να προσθέτουν λίγο παραπάνω εκνευρισμό στα ήδη ταραγμένα νεύρα μας.

Δεν τρως όταν πεινάς

Κι όμως, είναι γεγονός. Όταν πεινάς, πέφτουν τα επίπεδα των σακχάρων στο αίμα και οι ορμόνες κάνουν πάρτι. Μεταξύ αυτών, η κορτιζόλη, στην οποία οφείλεται το άγχος μας. Η συγκέντρωση και η ανοχή σου σε αυτά που συμβαίνουν μειώνονται και καλά θα κάνεις να τρως σνακ κάθε 2-3 ώρες.

Σειρές που σε επιβαρύνουν

Δεν είναι όλα για όλους. Αν σου αρέσει μία σειρά αλλά νιώθεις να σε βαραίνει συναισθηματικά, άφησέ τη για αργότερα. Πιάσε τις κωμωδίες και σόου που είναι πιο ανάλαφρα.

Δεν βγαίνεις καθόλου από το σπίτι

Η τηλεργασία έχει επιστρέψει για πολλούς αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα ξεμυτίζουμε από το σπίτι. Πρέπει να σε βλέπει ο ήλιος, να κινείσαι και να αλλάζεις παραστάσεις. Μισή ώρα την ημέρα αρκεί για να αλλάξει όλη σου η διάθεση.

Τσεκάρεις το κινητό σου σε κάθε ειδοποίηση

Δεν κάνουμε δουλειά έτσι. Δεν γίνεται να διακόπτεις οτιδήποτε κάνεις, επειδή έρχεται μήνυμα στο messenger ή ακούς τον ήχο του μέιλ. Η μόνη λύση είναι να το βάλεις σε άλλο δωμάτιο και να ορίσει της στιγμή που θα το ανοίξεις για να τσεκάρεις τις ειδοποιήσεις. Και ιδανικά, το βάζουμε στο αθόρυβο όταν κοιμόμαστε.

Ατελείωτο scrolling

Και όχι μόνο ως συνήθεια του να χάνεσαι μέσα στο κινητό σου, αλλά και το πόσο σε επηρεάζουν αυτά που διαβάζεις. Όταν διαβάζεις κυρίως δυσάρεστες ειδήσεις ή τοξικά σχόλια στα social media, πώς περιμένεις να διατηρείς την ηρεμία σου; Αφιέρωσε λίγο χρόνο στα social media και κάνε πράγματα με τους ανθρώπους που αγαπάς.

ΠΗΓΗ:https://jenny.gr/

You May Also Like

15 φωτογραφίες που θα σε κάνουν να αναπολήσεις τα ’80s και 90s

Table of Contents Hide 15 φωτογραφίες που θα σε κάνουν να αναπολήσεις…

Ο Προφήτης Ηλίας και οι 4 ίπποι, συμβολικοί των αρετών του, που τον ανέβασαν “ως εις τον Ουρανόν”

Ο Προφήτης Ηλίας και οι 4 ίπποι, συμβολικοί των αρετών του, που…

Πόνος στην Ωμοπλάτη – Μήπως δεν είναι κρύωμα; Γράφει ο Νικόλαος Παγούνης, M.Sc Sport Science & Physical Education*

Πόνος στην Ωμοπλάτη – Μήπως δεν είναι κρύωμα; Γράφει ο Νικόλαος Παγούνης,…

Η εμπειρία της εγκυμοσύνης σε 6 τρυφερά και χαριτωμένα σκίτσα

Η εμπειρία της εγκυμοσύνης σε 6 τρυφερά και χαριτωμένα σκίτσα

Παίρνουν με τα… αυγά οι Ολλανδοί τον Μπέζος επειδή θέλει να γκρεμίσει ιστορική γέφυρα για να περάσει το νέο του κότερο

Μπλοκαρισμένο στο ναυπηγείο όπου κατασκευάστηκε παραμένει το 127 μέτρων υπερπολυτελές γιοτ του…

Ιγνυακός μυς «Ο μικροσκοπικός αλλά τόσο σημαντικός μυς του γονάτου» Γράφει ο Νικόλαος Παγούνης

Ιγνυακός μυς «Ο μικροσκοπικός αλλά τόσο σημαντικός μυς του γονάτου» Γράφει ο…

Κηρήθρα: Ποια είναι τα οφέλη της για τον οργανισμό

Κηρήθρα: Ποια είναι τα οφέλη της για τον οργανισμό

«Πιάστηκες» από κλιματιστικό ή ανεμιστήρα; – Τι πρέπει να κάνεις για να μην πονάς!

Ο υδράργυρος έχει ανέβει και οι υψηλές θερμοκρασίες μέσα στην ημέρα, από…

Το κούρεμα που κολακεύει τις γυναίκες μετά τα 50 και φρεσκάρει την εικόνα τους

Το κούρεμα που κολακεύει τις γυναίκες μετά τα 50 και φρεσκάρει την…

Μυϊκοί κόμποι: Ένα καλά κρυμμένο μυστικό στην παθογένεση πολλών μυοσκελετικών πόνων & κινητικών δυσλειτουργιών/ Γράφει ο Νικόλαος Παγούνης

Μυϊκοί κόμποι: Ένα καλά κρυμμένο μυστικό στην παθογένεση πολλών μυοσκελετικών πόνων &…