Table of Contents Hide
  1. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Γιαούρτι: Καταπολεμά τις φλεγμονές, βοηθάει σε υπέρταση, αρθρίτιδα και έντερο

Έρευνα του Πανεπιστημίου Wisconsin-Madison, διαπίστωσε ότι η κατανάλωση γιαουρτιού ως ορεκτικό πριν από τα γεύματα, περιορίζει φλεγμονή κι υπέρταση ενώ ενισχύει την εντερική υγεία. Γιαούρτι: Καταπολεμά τις φλεγμονές, βοηθάει σε υπέρταση, αρθρίτιδα και έντερο

Οι ερευνητές, σύμφωνα με το dailymail, ζήτησαν από 60 προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, οι μισές παχύσαρκες και οι άλλες μισές με φυσιολογικό βάρος, να τρώνε 340 γρ γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά και γλυκαντικά (περίπου 300 θερμίδες), για 9 εβδομάδες. Συγχρόνως άλλες 60 γυναίκες έτρωγαν, μια μη γαλακτοκομική πουτίγκα, ισοδύναμης ποσότητας.

Πείτε ΌΧΙ σε γάλατα και γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά

Από τους συμμετέχοντες πήραν δείγματα αίματος, για να αξιολογηθούν οι βιολογικοί δείκτες, με τους οποίους οι επιστήμονες μετράνε την έκθεση σε ενδοτοξίνη και φλεγμονή. Βρέθηκε ότι υπήρξε σημαντική πτώση των επιβλαβών φλεγμονωδών μορίων, που εισέρχονται στο αίμα.

Επίσης διαπίστωσαν ότι ακόμη και όσοι κατανάλωναν υπερβολικά κρέας και υδατάνθρακες, το ορεκτικό του γιαουρτιού βοήθησε να μετριαστεί η φλεγμονή που προκαλείται από κορεσμένα λιπαρά.

Τα τρανς λιπαρά σκοτώνουν και όχι τα κορεσμένα λίπη

Το ορεκτικό γιαουρτιού επίσης βελτίωσε τον μεταβολισμό της γλυκόζης στους παχύσαρκους, καθώς επιταχύνει την μείωση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα, μετά από το γεύμα.

Τα ευρήματα ενισχύουν την πεποίθηση ότι τα γαλακτοκομικά που έχουν υποστεί ζύμωση, μπορούν να επιβραδύνουν την χρόνια φλεγμονή που υπάρχει στο έντερο, στην αρθρίτιδα και στο άσθμα. Η χρόνια φλεγμονή συνδέεται με παχυσαρκία, μεταβολικό σύνδρομο, καρδιαγγειακές παθήσεις κ.α.

Κι όχι μόνον, Χρόνιες Φλεγμονές: Καταστρέφουν την υγεία~Σχετίζονται με όλες τις ασθένειες

Η φλεγμονή ως μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος είναι χρήσιμη καθώς αποτελεί την πρώτη γραμμή άμυνας, έναντι των ασθενειών και τραυματισμών. Όταν όμως διαρκεί μεγάλο χρονικό διάστημα, το ανοσοποιητικό επιτίθεται σε υγιή ιστό, επιφέροντας βλάβη στα όργανα και στα συστήματα του σώματος.

Τα αντιφλεγμονώδη όπως η ασπιρίνη, η ναπροξένη, η υδροκορτιζόνη και η πρεδνιζόλη, βοηθούν στο να περιοριστούν οι επιπτώσεις της χρόνιας φλεγμονής, αλλά επιφέρουν παρενέργειες και κινδύνους.

Γι’ αυτό το λόγο οι επιστήμονες τις τελευταίες δύο δεκαετίες έχουν στραφεί σε εναλλακτικές, ασφαλείς και μακροπρόθεσμες θεραπείες, όπως το γιαούρτι.

Πηγή: www.dromostherapeia.gr

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

You May Also Like

Πόνος στην Ωμοπλάτη – Μήπως δεν είναι κρύωμα; Γράφει ο Νικόλαος Παγούνης, M.Sc Sport Science & Physical Education*

Πόνος στην Ωμοπλάτη – Μήπως δεν είναι κρύωμα; Γράφει ο Νικόλαος Παγούνης,…

Ιγνυακός μυς «Ο μικροσκοπικός αλλά τόσο σημαντικός μυς του γονάτου» Γράφει ο Νικόλαος Παγούνης

Ιγνυακός μυς «Ο μικροσκοπικός αλλά τόσο σημαντικός μυς του γονάτου» Γράφει ο…

«Πιάστηκες» από κλιματιστικό ή ανεμιστήρα; – Τι πρέπει να κάνεις για να μην πονάς!

Ο υδράργυρος έχει ανέβει και οι υψηλές θερμοκρασίες μέσα στην ημέρα, από…

Πως να αρχίσετε να αντιστρέφετε το αυτοάνοσο νόσημά σας

Πως να αρχίσετε να αντιστρέφετε το αυτοάνοσο νόσημά σας

Πόσα αυγά επιτρέπονται τελικά την εβδομάδα;

Η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Βασιλική Κούργια του diatrofi.gr μας λύνει την απορία.

Άφθες στο στόμα: Τι τις προκαλεί, πώς θα τις αντιμετωπίσετε

Άφθες στο στόμα: Τι τις προκαλεί, πώς θα τις αντιμετωπίσετε

Τροφές με σίδηρο: Ποιες είναι οι κορυφαίες

Όταν καταναλώνετε τροφές που είναι πλούσιες σε σίδηρο, αυτός απορροφάται από το…

Αποτοξίνωση Τώρα! Καθαρισμός του εντέρου με φυσικό τρόπο

Αποτοξίνωση Τώρα! Καθαρισμός του εντέρου με φυσικό τρόπο

Ποιά βότανα επιβραδύνουν τη γήρανση του εγκεφάλου και ενισχύουν την πνευματική λειτουργία;

Table of Contents Hide Τι άλλο προσφέρουν όμως τα βότανα στην υγεία…

Οι καλύτερες και οι χειρότερες τροφές για το συκώτι

Οι καλύτερες και οι χειρότερες τροφές για το συκώτι