Επτά τρόποι για να θυμάστε τα πάντα

 

Σύμφωνα με μία μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Consciousness and Cognition, ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να είστε σίγουροι ότι θα θυμάστε πάντα αυτό που πρέπει την κατάλληλη στιγμή, είναι να επαναλαμβάνετε δυνατά την πληροφορία που θέλετε να θυμηθείτε.

Ακόμα πιο αποτελεσματικό, μάλιστα, είναι όταν επαναλαμβάνετε την πληροφορία απευθυνόμενοι σε κάποιον άλλο, που σημαίνει ότι δεν μουρμουρίζετε απλώς τις λέξεις.

Η διαδικασία αυτή θα μπορούσε να εξηγήσει το γιατί μπορείτε να απαγγείλετε χωρίς πρόβλημα το αγαπημένο βιβλίο του παιδιού σας, αλλά όχι ένα όνομα που μόλις ακούσατε: έχετε διαβάσει το βιβλίο τόσες φορές φωναχτά ώστε να μπορείτε να ανακαλέσετε σχεδόν ολόκληρη την ανάμνηση στο μυαλό σας.

Καλό θα ήταν, επίσης, να επαναλάβετε δυνατά το όνομα μιας νέας γνωριμίας κατά τη διάρκεια της πρώτης σας συνάντησης. Για παράδειγμα, αντί να πείτε απλώς «χαίρω πολύ», προσθέστε στην πρότασή σας το όνομα του ανθρώπου με τον οποίο γνωρίζεστε εκείνη τη στιγμή: «Χαίρω πολύ Μαρία».

Ένα άλλο κόλπο είναι να κάνετε λεκτικούς ή αριθμητικούς συσχετισμούς. Χωρίστε έναν αριθμό τηλεφώνου που θέλετε να απομνημονεύσετε σε ψηφία που μπορείτε να συνδέσετε με ξεχωριστές, ειδικές ημερομηνίες, π.χ. την ημέρα γέννησης των παιδιών σας.

Ακόμη, δοκιμάστε να διαιρέσετε σχεδόν κάθε είδους πληροφορία σε κομμάτια που μαθαίνετε ένα προς ένα.

Μια άλλη έρευνα αναφέρεται στις λίστες και εξηγεί τους λόγους που η δημιουργία μιας τέτοιας λίστας για κάθε τι που θέλετε να θυμάστε είναι τόσο αποτελεσματική. Όπως χαρακτηριστικά αναφέρει, ο ανθρώπινος εγκέφαλος αναγνωρίζει πιο εύκολα τις λέξεις που βρίσκονται σε μια λίστα, σε σχέση με την ικανότητά του να επαναφέρει στη μνήμη τα πράγματα με τα οποία πρέπει να ασχοληθούμε.

Τέλος, αν δεν είστε φίλος της τεχνολογίας, ίσως τώρα να είναι μια καλή στιγμή για να γίνετε. Χρησιμοποιήστε τις διάφορες εφαρμογές που υπάρχουν διαθέσιμες στα smartphones προκειμένου να κάνετε λίστες και προσθέστε τα ονόματα των ανθρώπων που συναντάτε στις επαφές σας τη στιγμή που τους γνωρίζετε. Η διαδικασία αυτή θα σας δώσει τη δυνατότητα να επαναλάβετε το όνομά τους και να το καταγράψετε ψηφιακά.

You May Also Like

Πόνος στην Ωμοπλάτη – Μήπως δεν είναι κρύωμα; Γράφει ο Νικόλαος Παγούνης, M.Sc Sport Science & Physical Education*

Πόνος στην Ωμοπλάτη – Μήπως δεν είναι κρύωμα; Γράφει ο Νικόλαος Παγούνης,…

«Πιάστηκες» από κλιματιστικό ή ανεμιστήρα; – Τι πρέπει να κάνεις για να μην πονάς!

Ο υδράργυρος έχει ανέβει και οι υψηλές θερμοκρασίες μέσα στην ημέρα, από…

Ιγνυακός μυς «Ο μικροσκοπικός αλλά τόσο σημαντικός μυς του γονάτου» Γράφει ο Νικόλαος Παγούνης

Ιγνυακός μυς «Ο μικροσκοπικός αλλά τόσο σημαντικός μυς του γονάτου» Γράφει ο…

Μην κόψεις ποτέ το σημείο: Το ένα και μοvαδικό πράγμα που πpέπει να κάvεις αν σε τσιμπήσει φίδι το καλοκαίρι

Φίδι και καλοκαίρι πάνε μαζί, για αυτό παρακάτω υπάρχουν οδηγίες για τις…

Μυϊκοί κόμποι: Ένα καλά κρυμμένο μυστικό στην παθογένεση πολλών μυοσκελετικών πόνων & κινητικών δυσλειτουργιών/ Γράφει ο Νικόλαος Παγούνης

Μυϊκοί κόμποι: Ένα καλά κρυμμένο μυστικό στην παθογένεση πολλών μυοσκελετικών πόνων &…

Κηρήθρα: Ποια είναι τα οφέλη της για τον οργανισμό

Κηρήθρα: Ποια είναι τα οφέλη της για τον οργανισμό

Ζελατίνη: πείτε αντίο στον πόνο σε αρθρώσεις και πλάτη

Table of Contents Hide Τι είναι η γρενετίνη και πώς καταπραΰνει τον…

Πλευρική και Περιστροφική κλίση της λεκάνης Γράφει ο Νικόλαος Παγούνης, M.Sc Sport Science & Physical Education*

 Πλευρική και Περιστροφική κλίση της λεκάνης Γράφει ο Νικόλαος Παγούνης, M.Sc Sport…

Πως να αρχίσετε να αντιστρέφετε το αυτοάνοσο νόσημά σας

Πως να αρχίσετε να αντιστρέφετε το αυτοάνοσο νόσημά σας

30 δευτερόλεπτα είναι αρκετά: 17 κόλπα ομορφιάς για να φαίνεσαι 10 χρόνια νεότερη

Table of Contents Hide 30 δευτερόλεπτα είναι αρκετά: 17 κόλπα ομορφιάς για…