3D illustration of Lungs – Part of Human Organic.

Οι βιταμίνες είναι σύμμαχοι της καλής υγείας και της ομορφιάς, γι’ αυτό και είναι σημαντικό να γνωρίζετε σε ποιες τροφές βρίσκονται.

Επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα υψηλά επίπεδα μιας συγκεκριμένης βιταμίνης στον οργανισμό, προστατεύουν τους πνεύμονες.

Ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Μπάφαλο της Νέας Υόρκης, μελέτησαν την πνευμονική λειτουργία σε 1.616 άτομα ηλικίας 35 έως 79 ετών, χωρίς προβλήματα υγείας στο αναπνευστικό σύστημα και τη σύγκριναν με τα επίπεδα της βιταμίνης Ε και της β-κρυπτοξανθίνης, ενός καροτενοειδούς που υπάρχει στα πορτοκάλια.

Τα αποτελέσματα της έρευνας, έδειξαν ότι τα άτομα με υψηλά επίπεδα βιταμίνης Ε και β-κρυπτοξανθίνης είχαν υγιέστερους πνεύμονες σε σχέση με αυτούς που είχαν χαμηλές συγκεντρώσεις των αντίστοιχων ουσιών στο αίμα τους.

bigstock Lungs 73490497

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι και άλλες βιταμίνες, όπως η C και η A, πιθανόν να σχετίζονται με καλύτερη πνευμονική λειτουργία, αλλά η παρουσία της Ε έχει σημαντικότερη θετική επίδραση στο αναπνευστικό σύστημα.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η έρευνα αυτή μπορεί να βοηθήσει άτομα με αναπνευστικά προβλήματα, καθώς η βιταμίνη Ε μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης χρόνιων πνευμονικών παθήσεων.

Πηγές βιταμίνης Ε στις τροφές

Ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε την ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα βιταμίνης Ε είναι μέσω της διατροφής. Η βιταμίνη Ε βρίσκεται εν αφθονία στις παρακάτω τροφές:

-Φυτικά έλαια (όπως από φύτρο σίτου, αραβοσιτέλαιο και έλαια σόγιας)

-Καρποί με κέλυφος (όπως αμύγδαλα, φιστίκια, φουντούκια κλπ)

-Σπόροι (όπως οι ηλιόσποροι)

-Πράσινα φυλλώδη λαχανικά (όπως το σπανάκι και το μπρόκολο)

-Εμπλουτισμένα με βιταμίνη Ε δημητριακά και χυμοί φρούτων. Ενισχυμένο είναι ένα προϊόν όταν σε αυτό έχει προστεθεί τεχνητά κάποια ουσία, όπως βιταμίνες.

ΠΗΓΗ:https://www.onmed.gr/

You May Also Like

Σκασμένα χείλη: Μοναδικό κόλπο θεραπείας με… σακουλάκι τσαγιού

Σκασμένα χείλη: Μοναδικό κόλπο θεραπείας με… σακουλάκι τσαγιού

Ο ξηρός καρπός που κόβει «μαχαίρι» την πείνα και τις λιγούρες

Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, όμως πράγματι ερευνητές στις ΗΠΑ…

Ανεβασμένη πίεση: Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου και πώς αντιμετωπίζεται

Ανεβασμένη πίεση: Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου και πώς αντιμετωπίζεται

Οι εκπληκτικές ιδιότητες της μπανάνας!

”Η έρευνα έχει αποδείξει ότι δύο μπανάνες παρέχουν αρκετή ενέργεια για μια επίπονη 90λεπτη προπόνηση.”

Κάλιο: Ποια είναι τα βασικά συμπτώματα έλλειψής του και τρόποι αντιμετώπισης

Κάλιο: Ποια είναι τα βασικά συμπτώματα έλλειψής του και τρόποι αντιμετώπισης

ΕΟΦ: Ανακαλεί γνωστό συμπλήρωμα διατροφής

Τι εντοπίστηκε

Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί η δυσανεξία στη λακτόζη;

Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί η δυσανεξία στη λακτόζη;

Γεωργιάδης: Ιδιώτες γιατροί στο ΕΣΥ και γιατροί του ΕΣΥ με με δυνατότητα ιδιωτικού έργου

Η κυβέρνηση θα δώσει κίνητρα σε γιατρούς του ΕΣΥ να εργαστούν

Όλα τα πιθανά συμπτώματα σε μια κρίση πανικού. Πόσο διαρκούν;

Όλα τα πιθανά συμπτώματα σε μια κρίση πανικού. Πόσο διαρκούν;

ΕΦΕΤ: Ανακαλεί αντικολλητικό ταψί

Πωλείται από τα καταστήματα JUMBO