Θωρακική σκολίωσηβκαι  πως μπορούμε να τη διαχειριστούμε μέσω της εξειδικευμένης άσκησης/ Γράφει ο Νικόλαος Παγούνης

 

Σύμφωνα με το Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (Π.Ο.Υ), ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού στη σύγχρονη εποχή εμφανίζουν μυοσκελετικές παθήσεις & παραμορφώσεις στη Σ.Σ. Η πολύωρη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών, επηρεάζει αρνητικά όχι μόνο την στάση και την κίνησή του ανθρώπινου σώματος, αλλά και τη διάθεση του ατόμου για αθλητικές δραστηριότητες.

Αυτός ο τρόπος ζωής όμως, έχει ως αποτέλεσμα να προκαλούνται στο ανθρώπινο σώμα διάφορες μυοσκελετικές αλλαγές οι οποίες επηρεάζουν τα κινητικά του μοτίβα, τον κινητικό του έλεγχο, αλλά και την κινητική του αντίληψη. Εξαιτίας όλων αυτών των κινητικών δυσλειτουργιών, πλέον ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού εμφανίζει διάφορες μυοσκελετικές διαταραχές στη Σ.Σ (Λόρδωση, Κύφωση, Σκολίωση).

 

Μία από τις πιο σοβαρές και πιο δύσκολες στη διαχείριση της μυοσκελετικές διαταραχές της σπονδυλικής στήλης, είναι η σκολίωση. Σκολίωση ονομάζουμε τη μη φυσιολογική πλευρική κάμψη της σπονδυλικής στήλης, η οποία ανάλογα με την κατεύθυνση της κατηγοριοποιείται σε Αριστερή θωρακική σκολίωση (Levoscoliosis) ή Δεξιά θωρακική σκολίωση (Dextroscoliosis). Στο συγκεκριμένο άρθρο θα αναφερθούμε στην αριστερή θωρακική σκολίωση (Levoscoliosis) κατά την οποία η Σ.Σ κλίνει (γέρνει) προς την αριστερή πλευρά του σώματος. Η αριστερή θωρακική σκολίωση, θεωρείται περισσότερό επικίνδυνη από τις άλλες μορφές σκολίωσης, διότι στη συγκεκριμένη περίπτωση η ΣΣ γέρνει προς την πλευρά που βρίσκεται η καρδιά. Άρα κάποιος που πάσχει από  αριστερή θωρακική σκολίωση, είναι πιθανό να παρουσιάσει καρδιακές παθήσεις, αλλά και προβλήματα στους πνεύμονες, καθώς η καμπύλη της ΣΣ πιέζει τον θώρακα.

Η αριστερή θωρακική σκολίωση επηρεάζει το 2-3% του πληθυσμού, ενώ η εμφάνιση της, μπορεί να οφείλεται :

·         Σε εγγενής αιτίες λόγω δυσμορφίας της ΣΣ, και οι οποίες οφείλονται σε εμβρυολογική δυσπλασία ή σε σπονδυλικές ανωμαλίες ή σε ανωμαλίες που υπάρχουν κατά τη γέννηση.

·         Σε εκφυλιστικές παθήσεις.

·         Σε ορμονικές αλλαγές κατά την περίοδο της εφηβείας που οδηγούν σε γρηγορότερη ανάπτυξη της ΣΣ σε σχέση με το μυϊκό σύστημα.

·         Σε νευρομυϊκές παθήσεις διότι δεν υπάρχει ο κατάλληλος νευρομυϊκός έλεγχος, κάτι το οποίο δυσκολεύει τη σωστή ευθυγράμμιση της ΣΣ.

·         Η κακή στάση σώματος και τα λανθασμένα κινητικά μοτίβα.

 

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της Αριστερής θωρακικής σκολίωσης είναι:

·         Ο έντονος πόνος στην πλάτη

·         Η ανισορροπία στους ώμους

·         Η δυσμορφία στον θώρακα

·         Η εμφάνιση μυϊκών σπασμών στους μύες της αριστερής πλευράς

·         Η πιθανή προεξοχή της αριστερής ωμοπλάτης

·         Η ανισορροπία των κάτω άκρων, το ένα πόδι μπορεί να είναι πιο κοντό από το άλλο

·         Η κάμψη του κορμού προς την αριστερή πλευρά

Η αριστερή θωρακική σκολίωση και γενικότερα η σκολίωση δεν αποτελεί απλώς μια πλευρική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, αλλά πρόκειται για μια τρισδιάστατη κατάσταση. Αυτό είναι και ο λόγος που κάνει τη θεραπεία της και τη διαχείριση της πολύπλευρη και πολυεπίπεδη. Με λίγα λόγια η διαχείριση – θεραπεία της σκολίωσης, θα πρέπει να γίνεται και στα 3 επίπεδα: το οβελιαίο, μετωπιαίο και εγκάρσιο. 

Η κινησιοθεραπεία και η εξειδικευμένη άσκηση, μπορεί να ελαττώσει και να διαχειριστή αποτελεσματικά τα συμπτώματα της αριστερής θωρακικής σκολίωσης και γενικότερα της σκολίωσης.

Η εξειδικευμένη άσκηση, περιλαμβάνει παθητικές και ενεργητικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μυών στην αδύναμη πλευρά του σώματος, καθώς επίσης και ασκήσεις επαναφοράς της σωστής στάσης του σώματος. Ο εξειδικευμένος επαγγελματίας υγείας & άσκησης, θα πρέπει να μπορεί να καθοδηγήσει τον ασκούμενο για τις στρατηγικές διόρθωσης ή διατήρησης της σωστής στάσης κατά τη διάρκεια των ασκήσεων αλλά και κατά την καθημερινότητα του.

Στο Functional Movement, χρησιμοποιούμε διάφορες μεθόδους για τη διαχείριση της σκολίωσης όπως τη  μέθοδο Schroth, τις ασκήσεις SEAS (Επιστημονικές Ασκήσεις Προσέγγισης Σκολίωσης), και τις ασκήσεις Klapp.

Ο στόχος όλων αυτών των μεθόδων που εφαρμόζουμε, είναι:

·         Η περιστροφή, η επιμήκυνση και η σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης σε τρισδιάστατο επίπεδο.

·         Η βελτίωση της νευρομυικής συναρμογής

·         Η βελτίωση της Ισορροπίας

·         Εργονομικές διορθώσεις

·         Η βελτίωση του Νευροκινητικού έλεγχου της ΣΣ

·         Η βελτίωση της κινητικότητας της Σ.Σ

 

 Έτσι έχοντας ως οδηγό όλες αυτές τις μεθόδους, χρησιμοποιούμε κάθε φορά τις κατάλληλες ασκήσεις προσαρμοσμένες σε κάθε ασθενή, προσπαθώντας κάθε φορά να διορθώσουμε τη σκολίωση επαναφέροντας τη Σ.Σ σε μια πιο φυσική θέση. 

 

 

Περισσότερα στο https://functionalmovement.gr/#top

 

Παγούνης Νικόλαος

Β.Sc Sport Science & Physical Education

M.Sc Kinisiology & Physical therapy

International Certificate in Osteopathic and Chiropractic Manipulation

Certified Medical Exercise Specialist

 

You May Also Like

Πόνος στην Ωμοπλάτη – Μήπως δεν είναι κρύωμα; Γράφει ο Νικόλαος Παγούνης, M.Sc Sport Science & Physical Education*

Πόνος στην Ωμοπλάτη – Μήπως δεν είναι κρύωμα; Γράφει ο Νικόλαος Παγούνης,…

«Πιάστηκες» από κλιματιστικό ή ανεμιστήρα; – Τι πρέπει να κάνεις για να μην πονάς!

Ο υδράργυρος έχει ανέβει και οι υψηλές θερμοκρασίες μέσα στην ημέρα, από…

Ιγνυακός μυς «Ο μικροσκοπικός αλλά τόσο σημαντικός μυς του γονάτου» Γράφει ο Νικόλαος Παγούνης

Ιγνυακός μυς «Ο μικροσκοπικός αλλά τόσο σημαντικός μυς του γονάτου» Γράφει ο…

Κηρήθρα: Ποια είναι τα οφέλη της για τον οργανισμό

Κηρήθρα: Ποια είναι τα οφέλη της για τον οργανισμό

Άφθες στο στόμα: Τι τις προκαλεί, πώς θα τις αντιμετωπίσετε

Άφθες στο στόμα: Τι τις προκαλεί, πώς θα τις αντιμετωπίσετε

Μυϊκοί κόμποι: Ένα καλά κρυμμένο μυστικό στην παθογένεση πολλών μυοσκελετικών πόνων & κινητικών δυσλειτουργιών/ Γράφει ο Νικόλαος Παγούνης

Μυϊκοί κόμποι: Ένα καλά κρυμμένο μυστικό στην παθογένεση πολλών μυοσκελετικών πόνων &…

ΓΑΪΔΟΥΡΑΓΚΑΘΟ ΓΙΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΤΟΥ ΗΠΑΤΟΣ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ!

Table of Contents Hide Το γαϊδουράγκαθο προστατεύει το συκώτι σαςΤο γαϊδουράγκαθο προστατεύει…

Ροφήματα και συμβουλές για να μειώσετε την κυτταρίτιδα

Table of Contents Hide Ροφήματα και συμβουλές για να μειώσετε την κυτταρίτιδαΣπιτική…

Πόνος στο γόνατο:  Θεραπεία και αντιμετώπιση μέσω της άσκησης Syndrome fat pad ή νόσος Hoffa. Γράφει ο Νικόλαος  Παγούνης, M.Sc Sport Science & Physical Education

Πόνος στο γόνατο:  Θεραπεία και αντιμετώπιση μέσω της άσκησης Syndrome fat pad…

Πλευρική και Περιστροφική κλίση της λεκάνης Γράφει ο Νικόλαος Παγούνης, M.Sc Sport Science & Physical Education*

 Πλευρική και Περιστροφική κλίση της λεκάνης Γράφει ο Νικόλαος Παγούνης, M.Sc Sport…