Τι θα συμβεί στο σώμα σας εάν τρώτε μια κουταλιά μέλι πριν τον ύπνο, κάθε βράδυ

Μέλι πριν τον ύπνο: Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι το μέλι αποτελεί ένα ευεργετικό προϊόν της φύσης. Αυτό, διότι μπορεί να προσφέρει πολλά στην υγεία ενός ανθρώπου. Το ίδιο βέβαια ισχύει και για τον οργανισμό του. Παρακάτω μπορείτε να βρείτε, όλα όσα οφείλετε να γνωρίζετε γι’ αυτό το θησαυρό της φύσης. Αναλυτικότερα:

Μέλι πριν τον ύπνο – Συμβουλές διατροφής: Ακολουθούν τρεις λόγοι για να φάτε μέλι πριν κοιμηθείτε

– Θα χάσετε κιλά: Η δίαιτα μελιού προέκυψε από τον Mike Mcinnes. Έγινε όταν διαπίστωσε ότι οι αθλητές που έτρωγαν τροφές πλούσιες σε φρουκτόζη (όπως το μέλι) έκαψαν δέκα φορές περισσότερο λίπος από τον μέσο άνθρωπο. Αυτό, διότι είχαν αυξήσει δραματικά τα επίπεδα αντοχής τους.

Το μέλι δρα ως καύσιμο για το συκώτι. Δηλαδή, του δίνει τη δυνατότητα να παράγει περισσότερη γλυκόζη. Όταν παράγεται η γλυκόζη, προειδοποιεί τον εγκέφαλο ότι τα επίπεδα σακχάρου είναι υψηλά. Έτσι, επιβάλλει για να απελευθερώσει τις ορμόνες καύσης λίπους.

Για να δείτε πραγματικά μια διαφορά στο βάρος, πρέπει να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη με μέλι για όλη την ημέρα. Επιπλέον, πρέπει να πίνετε ζεστό νερό με τρεις κουταλιές μελιού πριν από τον ύπνο (για να διασφαλίσετε ότι οι ορμόνες καύσης λίπους θα συνεχίσουν όλη τη νύχτα).

Μέλι πριν τον ύπνο – Συμβουλές διατροφής: Οι υπόλοιποι λόγοι για να φάτε μέλι πριν κοιμηθείτε

– Θα κοιμηθείτε καλύτερα: Το μέλι κρατά το ήπαρ σας γεμάτο και φροντίζει να παράγει τη σωστή ποσότητα γλυκογόνου για τη νύχτα. Όταν καταναλώνετε μέλι πριν τον ύπνο, ο εγκέφαλος μεταβαίνει σε κατάσταση κρίσης για αναζήτηση καυσίμων. Το μέλι βοηθάει επίσης τον εγκέφαλο, ανεβάζοντας τα επίπεδα ινσουλίνης του, τα οποία απελευθερώνουν τρυπτοφάνη στον εγκέφαλο.

Η τρυπτοφάνη μετατρέπεται σε σεροτονίνη, η οποία στη συνέχεια σχηματίζεται σε μελατονίνη. Πολλοί άνθρωποι αποκαλούν τη μελατονίνη ως “ορμόνη ευεξίας”, επειδή ενισχύει την ανοσία και αναδομεί τους ιστούς κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης. Δεν σας βοηθά η μελατονίνη μόνον όταν κοιμάστε, αλλά σας εξασφαλίζει και έναν ξεκούραστο ύπνο.

– Θα αισθανθείτε καλύτερα με τον εαυτό σας: Το μέλι είναι γνωστό ότι καταπραΰνει τον πονόλαιμο ενώ ενεργεί ως φάρμακο στον βήχα. Δύο κουταλάκια του γλυκού μέλι θα ηρεμήσουν ακόμη και τους πιο σκληρούς λαιμούς. Επιπλέον, το μέλι αποτρέπει τη δημιουργία πλάκας στα δόντια, βοηθάει στις αλλεργίες, ενισχύει το ανοσοποιητικό, βοηθάει παιδιά και ενήλικες με την παλινδρόμηση οξέος.

Προσοχή βέβαια, γιατί ακόμη και μια κουταλιά μέλι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και μπορεί να μην συνιστάται για διαβητικούς, επομένως συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.

ΠΗΓΗ:https://www.enimerotiko.gr

You May Also Like

«Πιάστηκες» από κλιματιστικό ή ανεμιστήρα; – Τι πρέπει να κάνεις για να μην πονάς!

Ο υδράργυρος έχει ανέβει και οι υψηλές θερμοκρασίες μέσα στην ημέρα, από…

Πόνος στην Ωμοπλάτη – Μήπως δεν είναι κρύωμα; Γράφει ο Νικόλαος Παγούνης, M.Sc Sport Science & Physical Education*

Πόνος στην Ωμοπλάτη – Μήπως δεν είναι κρύωμα; Γράφει ο Νικόλαος Παγούνης,…

Πως να αρχίσετε να αντιστρέφετε το αυτοάνοσο νόσημά σας

Πως να αρχίσετε να αντιστρέφετε το αυτοάνοσο νόσημά σας

Ιγνυακός μυς «Ο μικροσκοπικός αλλά τόσο σημαντικός μυς του γονάτου» Γράφει ο Νικόλαος Παγούνης

Ιγνυακός μυς «Ο μικροσκοπικός αλλά τόσο σημαντικός μυς του γονάτου» Γράφει ο…

Αποτοξίνωση Τώρα! Καθαρισμός του εντέρου με φυσικό τρόπο

Αποτοξίνωση Τώρα! Καθαρισμός του εντέρου με φυσικό τρόπο

Γαϊδουράγκαθο αποτοξινώνει το συκώτι, κάνει καλό για δίαιτα, σάκχαρο, ψωρίαση, αντίδοτο σε δηλητηριάσεις

Στη σύγχρονη βοτανοθεραπευτική, το γαϊδουράγκαθο Silybum marianum είναι το κύριο γιατρικό που…

Ζελατίνη: πείτε αντίο στον πόνο σε αρθρώσεις και πλάτη

Table of Contents Hide Τι είναι η γρενετίνη και πώς καταπραΰνει τον…

Απαγορεύονται αμμωνία και ξύδι: Τι κάνετε αν σας τσιμπήσει Μωβ Μέδουσα-Πότε πάτε σε γιατρό

Table of Contents Hide Απαγορεύονται αμμωνία και ξύδι: Τι κάνετε αν σας…

Πόσα αυγά επιτρέπονται τελικά την εβδομάδα;

Η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Βασιλική Κούργια του diatrofi.gr μας λύνει την απορία.

Κηρήθρα: Ποια είναι τα οφέλη της για τον οργανισμό

Κηρήθρα: Ποια είναι τα οφέλη της για τον οργανισμό