Τα στοιχεία και τα δεδομένα για την οστεοπόρωση ώστε να μην σε απασχολήσει ούτε μετά τα 50 ούτε στην εμμηνόπαυση!

Διάβασε εδώ όσα είναι σημαντικό να γνωρίζεις για την οστεοπόρωση, ώστε να έχεις για πολλά ακόμα χρόνια υγιή και γερό σκελετό που θα σε πηγαίνει όπου θέλεις και θα κάνει ό,τι θέλεις!

Οστεοπόρωση σημαίνει…

…ότι τα οστά μας αρχίζουν και χάνουν μέρος από την οστική τους μάζα, γίνονται πιο αδύναμα και πιο επιρρεπή σε κατάγματα. Αυτό συμβαίνει επειδή με την ηλικία είναι πιο γρήγορος ο ρυθμός «καταστροφής» των οστών απ’ ό,τι ο ρυθμός ανανέωσής τους.

Η οστεοπόρωση προλαμβάνεται

Η ισορροπημένη διατροφή με επαρκές ασβέστιο, τα φυσιολογικά επίπεδα της βιταμίνης D, η τακτική άσκηση και η παρακολούθηση από τον ορθοπεδικό πριν μπούμε στην εμμηνόπαυση είναι τα τρία βασικά «μέτρα». Η ισορροπημένη διατροφή με επαρκές ασβέστιο, τα φυσιολογικά επίπεδα της βιταμίνης D, η τακτική άσκηση και η παρακολούθηση από τον ορθοπεδικό πριν μπούμε στην εμμηνόπαυση είναι τα τρία βασικά «μέτρα».

Τα «κακά» νέα

Η οστεοπόρωση, δυστυχώς, δεν παρουσιάζει συμπτώματα. Οι περισσότερες γυναίκες αντιλαμβάνονται ότι έχει μειωθεί η οστική τους μάζα μετά από ένα κάταγμα.

85-90%

Αυτό είναι το ποσοστό της οστικής μάζας στην ενήλικη ζωή, που χτίζεται μέχρι τα 18 στα κορίτσια και τα 20 στα αγόρια. Γυμνάσου τώρα για να έχεις γερό σκελετό για πάντα!

Οστεοπενία

Αυτό είναι το αρχικό στάδιο της οστεοπόρωσης.

1 στις 3

Αυτό είναι το ποσοστό των γυναικών άνω των 50 ετών που θα παρουσιάσουν οστεοπόρωση, σύμφωνα με το Διεθνές Ίδρυμα Οστεοπόρωσης.

25-30 ετών

που έχουμε τη μεγαλύτερη οστική μάζα. Γύρω στα 40 μπορούμε πλέον να πούμε ότι έχει αρχίσει η απώλεια οστικής πυκνότητας και τα πράγματα γίνονται χειρότερα για τα οστά μας όσο μειώνονται τα οιστρογόνα (βλ. προεμμηνόπαυση). Στην πρώτη 10ετία μετά την εμμηνόπαυση χάνουμε κατά μέσο όρο το 1,5-2% των οστών μας.

2-3 φορές

Αυξάνεται κάθε δεκαετία μετά τα 50 ο κίνδυνος κατάγματος.

Οι βασικές εξετάσεις για την οστεοπόρωση

• Κλινική εξέταση

• Μέτρηση οστικής πυκνότητας

• Εργαστηριακές εξετάσεις ούρων και αίματος

Υπάρχει θεραπεία;

Όχι, αλλά η έγκαιρη διάγνωση, η σωστή διατροφή, η άσκηση και οι συμβουλές του γιατρού σου θα πατήσουν το pause στην εξέλιξή της για πολλά χρόνια.

Πηγές: Ελληνική Εταιρεία Μελέτης Μεταβολισμού των Οστών ΕΛΙΟΣ (Ελληνικό Ίδρυμα Οστεοπόρωσης), Ελληνική Ρευματολογική Εταιρεία & Επαγγελματική Ένωση Ρευματολόγων Ελλάδος

ΠΗΓΗ:https://www.shape.gr/

You May Also Like

Πώς να φροντίσετε το δέρμα σας μετά τα 30

Πώς να φροντίσετε το δέρμα σας μετά τα 30

Σχολεία: Οι βαθμοί βλάπτουν σοβαρά την υγεία

«Οι μαθήτριες και οι μαθητές διαβάζουν με στόχο μία “καλή” βαθμολογία και…

ΕΦΕΤ: Ανάκληση Μη Ασφαλούς Προϊόντος “Σουβλάκια κοτόπουλο με μπέικον”

ΕΦΕΤ: Ανάκληση Μη Ασφαλούς Προϊόντος “Σουβλάκια κοτόπουλο με μπέικον”

Συναγερμός στο υπουργείο Υγείας για ελλείψεις φαρμάκων την ώρα που «ξεκινούν» οι ιώσεις

Νέα επιτροπή παρακολούθησης

Ευχάριστα νέα: Τεστ που καταργεί την κολονοσκόπηση, σύντομα και στην Ελλάδα

Ευχάριστα νέα: Τεστ που καταργεί την κολονοσκόπηση, σύντομα και στην Ελλάδα

Γιατί η Καστοριά κατηφορίζει;

Η χώρα βιώνει μια κρίση που δεν έχει τελειωμό.

Η παιδεία δε φαίνεται στις γνώσεις. Τη βλέπεις στη συμπεριφορά..

Η παιδεία δε φαίνεται στις γνώσεις. Τη βλέπεις στη συμπεριφορά..

Αισιοδοξία για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας χάρη σε ένα αντιδιαβητικό φάρμακο

Για πρώτη φορά ένα φάρμακο, η σεμαγλουτίδη, φάνηκε τόσο αποτελεσματικό κατά της παχυσαρκίας, όπως έδειξε διεθνής κλινική…

Θυμάρι για πονόλαιμο, βήχα, στομάχι, παράσιτα εντέρου, υπεριδρωσία, τριχόπτωση, αϋπνία, κατάθλιψη

Θυμάρι για πονόλαιμο, βήχα, στομάχι, παράσιτα εντέρου, υπεριδρωσία, τριχόπτωση, αϋπνία, κατάθλιψη

Γνωρίζεις ότι τα χείλη σου μαρτυρούν πολλά για την υγεία σου;

Table of Contents Hide Χείλη και υγεία: Τι μαρτυρούν;Σκισίματα στις άκρες του…