3D illustration of Lungs – Part of Human Organic.

Οι βιταμίνες είναι σύμμαχοι της καλής υγείας και της ομορφιάς, γι’ αυτό και είναι σημαντικό να γνωρίζετε σε ποιες τροφές βρίσκονται.

Επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα υψηλά επίπεδα μιας συγκεκριμένης βιταμίνης στον οργανισμό, προστατεύουν τους πνεύμονες.

Ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Μπάφαλο της Νέας Υόρκης, μελέτησαν την πνευμονική λειτουργία σε 1.616 άτομα ηλικίας 35 έως 79 ετών, χωρίς προβλήματα υγείας στο αναπνευστικό σύστημα και τη σύγκριναν με τα επίπεδα της βιταμίνης Ε και της β-κρυπτοξανθίνης, ενός καροτενοειδούς που υπάρχει στα πορτοκάλια.

Τα αποτελέσματα της έρευνας, έδειξαν ότι τα άτομα με υψηλά επίπεδα βιταμίνης Ε και β-κρυπτοξανθίνης είχαν υγιέστερους πνεύμονες σε σχέση με αυτούς που είχαν χαμηλές συγκεντρώσεις των αντίστοιχων ουσιών στο αίμα τους.

bigstock Lungs 73490497

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι και άλλες βιταμίνες, όπως η C και η A, πιθανόν να σχετίζονται με καλύτερη πνευμονική λειτουργία, αλλά η παρουσία της Ε έχει σημαντικότερη θετική επίδραση στο αναπνευστικό σύστημα.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η έρευνα αυτή μπορεί να βοηθήσει άτομα με αναπνευστικά προβλήματα, καθώς η βιταμίνη Ε μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης χρόνιων πνευμονικών παθήσεων.

Πηγές βιταμίνης Ε στις τροφές

Ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε την ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα βιταμίνης Ε είναι μέσω της διατροφής. Η βιταμίνη Ε βρίσκεται εν αφθονία στις παρακάτω τροφές:

-Φυτικά έλαια (όπως από φύτρο σίτου, αραβοσιτέλαιο και έλαια σόγιας)

-Καρποί με κέλυφος (όπως αμύγδαλα, φιστίκια, φουντούκια κλπ)

-Σπόροι (όπως οι ηλιόσποροι)

-Πράσινα φυλλώδη λαχανικά (όπως το σπανάκι και το μπρόκολο)

-Εμπλουτισμένα με βιταμίνη Ε δημητριακά και χυμοί φρούτων. Ενισχυμένο είναι ένα προϊόν όταν σε αυτό έχει προστεθεί τεχνητά κάποια ουσία, όπως βιταμίνες.

ΠΗΓΗ:https://www.onmed.gr/

You May Also Like

Πώς η ηλικία επηρεάζει τον ύπνο

Table of Contents Hide Πώς η ηλικία επηρεάζει τον ύπνο Πώς η…

Αναιμία: 7 ύπουλα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοείτε

Αναιμία: 7 ύπουλα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοείτε

Ελληνική Διαβητολογική Εταιρεία: Οδηγίες προστασίας των ατόμων με Σακχαρώδη Διαβήτη από τον κορωνοϊό

Ελληνική Διαβητολογική Εταιρεία: Οδηγίες προστασίας των ατόμων με Σακχαρώδη Διαβήτη από τον…

Διαταραχή Παρασυσσώρευσης: ‘Οταν κάποιος δεν πετά τίποτα

Διαταραχή Παρασυσσώρευσης: ‘Οταν κάποιος δεν πετά τίποτα

Ουρολοίμωξη: Αυτά είναι τα σημάδια – Τι μπορείτε να κάνετε άμεσα στο σπίτι

Ουρολοίμωξη: Αυτά είναι τα σημάδια – Τι μπορείτε να κάνετε άμεσα στο…

Έμφραγμα: Οι τρεις κινήσεις που πρέπει να κάνετε άμεσα

Έμφραγμα: Οι τρεις κινήσεις που πρέπει να κάνετε άμεσα

Βλέπεις μυγάκια, κηλίδες ή τριχίτσες στα μάτια σου; Τι σημαίνει για την υγεία σου και τι πρέπει να κάνεις

Table of Contents Hide Βλέπεις μυγάκια, κηλίδες ή τριχίτσες στα μάτια σου;…

Μόλις 6 ασκήσεις για κυτταρίτιδα στο σπίτι που θα αλλάξουν τους γλουτούς μας

Table of Contents Hide Μόλις 6 ασκήσεις για κυτταρίτιδα στο σπίτι που…

Τα συμπτώματα που δείχνουν επιβαρυμένο συκώτι . Πώς γίνεται αποτοξίνωση σε 30 μέρες

Τα συμπτώματα που δείχνουν επιβαρυμένο συκώτι . Πώς γίνεται αποτοξίνωση σε 30…