Τα οφέλη του ακτινιδίου για την υγεία

Το ακτινίδιο δεν είναι μόνο ευεργετικό για την υγεία, αλλά έχει και ιδιαίτερα χαμηλή θερμιδική αξία.

Η υψηλή διατροφική του αξία αποτελεί έναν πολύ καλό λόγο για να το εντάξουμε στο διαιτολόγιό μας, καθώς μπορεί να μας προσφέρει πλήθος πολύτιμων θρεπτικών συστατικών.

Αρχικά, το ακτινίδιο είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, η οποία ασκεί ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και ενισχύει την άμυνα του οργανισμού.

Μάλιστα, το ακτινίδιο έχει την υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης C από οποιοδήποτε άλλο φρούτο και σχεδόν διπλάσια από το πορτοκάλι. Παράλληλα, είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ και κάλιο, ενώ περιέχει σημαντικά ποσά βιταμινών Α, Ε και Κ.

Από την άλλη, ιδιαίτερα υψηλή είναι και η περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικά συστατικά και ιδιαίτερα καροτενοειδή, λουτεΐνη και ανθοκυανίνες, που συμβάλλουν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών και προστατεύουν τον οργανισμό από τις αρνητικές επιπτώσεις του οξειδωτικού στρες.

Τέλος, το ακτινίδιο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, ενώ πρόσφατες επιστημονικές μελέτες, έχουν δείξει ότι μπορεί να διαθέτει αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες.

neadiatrofis.gr

 

You May Also Like

Η «αθώα» ηλεκτρική συσκευή που καίει πολύ ρεύμα

Η «αθώα» ηλεκτρική συσκευή που καίει πολύ ρεύμα

Οκτώ συμπτώματα του στόματος που δεν πρέπει να αγνοήσεις

Οκτώ συμπτώματα του στόματος που δεν πρέπει να αγνοήσεις

Φτιάξε μια σπιτική μάσκα αναζωογόνησης. Περιορίζει την ακμή και την έκκριση σμήγματος

Φτιάξε μια σπιτική μάσκα αναζωογόνησης. Περιορίζει την ακμή και την έκκριση σμήγματος

Πώς να μην σπάνε τα αβγά όταν τα βράζετε

Πώς να μην σπάνε τα αβγά όταν τα βράζετε

Το Συναισθηματικό Φαγητό και γιατί τσακίζεις τα πάντα όταν έχεις στρες

Τρως κι εσύ τραγανιστά όταν είσαι θυμωμένος;

Κινήσου σωστά για να ζήσεις καλά. Γράφει ο Νικόλαος Παγούνης*

Κινήσου σωστά για να ζήσεις καλά. Γράφει ο Νικόλαος Παγούνης*

Η  παραίνεση του Σωτήρη Τσιόδρα για τη διατροφή των Ελλήνων

Η  παραίνεση του Σωτήρη Τσιόδρα για τη διατροφή των Ελλήνων

Ακτινοβολία στο σπίτι: Κανόνες προστασίας για Wi-Fi, κινητά και ασύρματα

Ακτινοβολία στο σπίτι: Κανόνες προστασίας για Wi-Fi, κινητά και ασύρματα

Όραση: 10 πράγματα που πρέπει να ξέρετε για τα μάτια σας

Όραση: 10 πράγματα που πρέπει να ξέρετε για τα μάτια σας