5 πράγματα που κανείς δεν σας λέει για την απώλεια βάρους

Όταν έχετε αποφασίσει να χάσετε κιλά, όλοι σας λένε ότι θα είναι εύκολο αρκεί να κόψετε το βραδινό. Δεν είναι όλα τόσο απλά, αν είστε παχύσαρκος, ο δρόμος για ένα φυσιολογικό αδυνάτισμα είναι μακρύς και τα εμπόδια πολλά και υπάρχουν κάποια πράγματα που πιθανόν να μην ξέρετε.

Κάντε μικρές αλλαγές για τη μεγάλη αλλαγή

Πιστεύετε ότι θα πρέπει να αλλάξετε μόνιμα διάφορες πτυχές της ζωής σας για να χάσετε βάρος. Σας ζητείται να κάνετε αλλαγές σε αυτά που τρώτε, πώς τρώτε, στην κοινωνική σας συμπεριφορά και τη σωματική σας δραστηριότητα. Ναι, πρέπει να τα αλλάξετε, αλλά λίγο-λίγο κάθε φορά.

Θα οπισθοδρομήσετε

Δεν θα γίνουν όλα όπως φαίνονται στις διαφημίσεις. Ακόμα και αν κάνετε τα πάντα όπως πρέπει, θα αντιμετωπίσετε ψυχολογικά σκαμπανεβάσματα στο δρόμο προς ένα καλοσχηματισμένο σώμα. Για την επιτυχή απώλεια βάρους, πρέπει να ξεπεράσετε τα εμπόδια και να μην τα αφήσετε να έχουν μακροπρόθεσμα αντίκτυπο στις προσπάθειές σας.

Όλες οι δίαιτες αποτυχαίνουν

“Η δίαιτα” δεν είναι ποτέ λύση και αποτελεί απλώς μια προσωρινή στρατηγική για την απώλεια βάρους. Όσο πιο αυστηρά την επιχειρείτε, τόσο περισσότερες οι πιθανότητες να αποτύχετε. Ακόμα και αν υπάρξει αλλαγή, θα υπάρξει μια τάση να ανακτήσετε, τουλάχιστον κάποιο μέρος, του χαμένου βάρους μετά από κάποιο καιρό.

Είναι μια ατελείωτη διαδικασία

Η απώλεια βάρους είναι ένα ταξίδι με καθορισμένη αρχή αλλά χωρίς τέλος. Πρέπει να είστε πιστοί σε αυτό για να χάσετε κιλά και να αποτρέψετε τον εαυτό σας από το να τα ξαναπάρει. Αν θέλετε μια πιο λεπτή εκδοχή του εαυτού σας, βεβαιωθείτε ότι δεν θα επιστρέψετε στις παλιές συνήθειες και συμπεριφορές μετά από λίγα χρόνια.

Μπορεί να δοκιμάσει τις σχέσεις σας

Η απώλεια βάρους μπορεί να σας κάνει να νιώθετε πιο ελκυστικοί, να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας και να κάνετε πολλά άλλα υπέροχα πράγματα. Ωστόσο, μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία των σχέσεών σας. Η αλλαγή του σώματός σας απαιτεί χρόνο και ο σύντροφός σας μπορεί να πιστεύει ότι αδιαφορείτε για τη σχέση σας. Αν επικοινωνείτε, θα καταλάβει και θα σας υποστηρίξει.

iatronet.gr

 

You May Also Like

Η “βιταμίνη του ήλιου”: Από πού και γιατί πρέπει να τη λαμβάνουμε;

Table of Contents Hide Η ποσότητα βιταμίνης D που χρειαζόμαστε είναι:Από πού…

Τι μπορώ να πάθω αν χάσω γρήγορα κιλά

Τι μπορώ να πάθω αν χάσω γρήγορα κιλά

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε σίδηρο

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε σίδηρο

Απινιδωτής σε όλα τα γήπεδα της χώρας με απόφαση της ΕΠΟ

Η τραγωδία με τον 20χρονο ποδοσφαιριστή στην Καρδίτσα συζητήθηκε στην Εκτελεστική Επιτροπή…

ΜΥΘΟΣ: Τα απολυμαντικά και τα αντισηπτικά μπορούν να σκοτώσουν τον ιό εάν τα πιούμε, τα εισπνεύσουμε ή τα ενέσουμε στο σώμα μας

ΜΥΘΟΣ: Τα απολυμαντικά και τα αντισηπτικά μπορούν να σκοτώσουν τον ιό εάν…

Ο ξηρός καρπός που κόβει «μαχαίρι» την πείνα και τις λιγούρες

Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, όμως πράγματι ερευνητές στις ΗΠΑ…

Φτιάξε μια σπιτική μάσκα αναζωογόνησης. Περιορίζει την ακμή και την έκκριση σμήγματος

Φτιάξε μια σπιτική μάσκα αναζωογόνησης. Περιορίζει την ακμή και την έκκριση σμήγματος

Οι πρώτες φθινοπωρινές ιώσεις: Ποια είναι τα συμπτώματα

Οι πιο συχνές λοιμώξεις που ταλαιπωρούν τα παιδιά το φθινόπωρο είναι το…

Με το Αιθέριο Έλαιο Μέντας μπορείτε να Κόψετε τη Ζάχαρη – Δείτε Πώς!

Με το Αιθέριο Έλαιο Μέντας μπορείτε να Κόψετε τη Ζάχαρη – Δείτε…