Παρατήρησε τις εικόνες
Τι παρατηρείς ;
Ο καρκίνος του μαστού είναι ο δεύτερος συχνότερος καρκίνος παγκοσμίως ωστόσο είναι ο πρώτος συχνότερος καρκίνος παγκοσμίως για το γυναικείο πληθυσμό και αναφορικά με τη χώρα μας είναι επίσης ο πρώτος σε διαγνωσμένους περιπτώσεις για τις γυναίκες…
Τι μπορώ να κάνω για να προλάβω τον καρκίνο του μαστού:
💡Αυτοέλεγχο
💡Απαραίτητες προληπτικές εξετάσεις (π.χ υπέρηχος, μαστογραφία κ.α)
💡Καταναλώνω ω-3 λιπαρά οξέα … ο καλύτερος φίλος κατά της φλεγμονής (ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, σπόρους, αβοκάντο)
💡Καταναλώνω πολυφαινόλες (κακάο, κόκκινο κρασί, μούρα, τσάι, κρεμμύδι, σκόρδο)
💡Καταναλώνω τα αντιοξειδωτικά μου
💡Δε ξεχνώ να καταναλώνω τις φυτικές ίνες (όσπρια, φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης)
💡Αποφεύγω την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων (μπισκότα, κέικ του εμπορίου, πατατάκια, σνακ, ροφήματα)
💡Αποφεύγω όσο μπορώ το κάπνισμα ή το διακόπτω
💡Βγαίνω στον ήλιο για τη βιταμίνη D
🎗️Σε περίπτωση που παρατηρήσεις οτιδήποτε που σου φαίνεται περίεργο άκουσε το σώμα σου και επισκέψου το γιατρό σου!
Η άγνοια είναι ο χειρότερος εχθρός μας!
Κάποια απ τα σημεία – συμπτώματα αποτελούν:
📌Σκληρότητα ή εξόγκωμα στην περιοχή του μαστού ή και της μασχάλης
📌Αλλαγές στο μέγεθος ή και σχήμα του μαστού
📌Εσοχές – βαθουλώματα
📌Αποχρωματισμός
📌Εκκρίσεις από τη θηλή (αίμα)
📌Πόνος στο μαστό
📌Οίδημα – πρήξιμο σε αδένα
Μη ξεχνάς ποτέ το Μότο μας!
Ενημερώσου μάθε πρόλαβε!
Παράσογλου Μαρία Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος Πανεπιστημιακής εκπαίδευσης ΔΙ.ΠΑ.Ε MSc, BSc
Διαιτογολος ελληνικής εταιρίας έρευνας για την πρόληψη του καρκίνου
