Τα απλά καθημερινά πράγματα που κάνουμε όλοι και επιβαρύνουμε τον ψυχισμό μας

Μήπως διανύεις μία φάση που είναι γεμάτη νεύρα και ένταση; Εντάξει, είναι φυσιολογικό να έχεις και δύσκολες μέρες, αλλά αν νιώθεις έτσι 24/7, και δεν καταλαβαίνεις το γιατί, οι καθημερινές σου συνήθειες μπορεί να είναι ο λόγος.

Αυτά τα πράγματα που κάνουμε όλοι ασυναίσθητα αλλά τελικά καταλήγουν να προσθέτουν λίγο παραπάνω εκνευρισμό στα ήδη ταραγμένα νεύρα μας.

Δεν τρως όταν πεινάς

Κι όμως, είναι γεγονός. Όταν πεινάς, πέφτουν τα επίπεδα των σακχάρων στο αίμα και οι ορμόνες κάνουν πάρτι. Μεταξύ αυτών, η κορτιζόλη, στην οποία οφείλεται το άγχος μας. Η συγκέντρωση και η ανοχή σου σε αυτά που συμβαίνουν μειώνονται και καλά θα κάνεις να τρως σνακ κάθε 2-3 ώρες.

Σειρές που σε επιβαρύνουν

Δεν είναι όλα για όλους. Αν σου αρέσει μία σειρά αλλά νιώθεις να σε βαραίνει συναισθηματικά, άφησέ τη για αργότερα. Πιάσε τις κωμωδίες και σόου που είναι πιο ανάλαφρα.

Δεν βγαίνεις καθόλου από το σπίτι

Η τηλεργασία έχει επιστρέψει για πολλούς αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα ξεμυτίζουμε από το σπίτι. Πρέπει να σε βλέπει ο ήλιος, να κινείσαι και να αλλάζεις παραστάσεις. Μισή ώρα την ημέρα αρκεί για να αλλάξει όλη σου η διάθεση.

Τσεκάρεις το κινητό σου σε κάθε ειδοποίηση

Δεν κάνουμε δουλειά έτσι. Δεν γίνεται να διακόπτεις οτιδήποτε κάνεις, επειδή έρχεται μήνυμα στο messenger ή ακούς τον ήχο του μέιλ. Η μόνη λύση είναι να το βάλεις σε άλλο δωμάτιο και να ορίσει της στιγμή που θα το ανοίξεις για να τσεκάρεις τις ειδοποιήσεις. Και ιδανικά, το βάζουμε στο αθόρυβο όταν κοιμόμαστε.

Ατελείωτο scrolling

Και όχι μόνο ως συνήθεια του να χάνεσαι μέσα στο κινητό σου, αλλά και το πόσο σε επηρεάζουν αυτά που διαβάζεις. Όταν διαβάζεις κυρίως δυσάρεστες ειδήσεις ή τοξικά σχόλια στα social media, πώς περιμένεις να διατηρείς την ηρεμία σου; Αφιέρωσε λίγο χρόνο στα social media και κάνε πράγματα με τους ανθρώπους που αγαπάς.

ΠΗΓΗ:https://jenny.gr/

You May Also Like

Κορωνοϊος: Τα 7 λάθη που κάνουμε όταν πλένουμε τα χέρια μας

Κορωνοϊος: Τα 7 λάθη που κάνουμε όταν πλένουμε τα χέρια μας

Ψέματα. Μπορούμε να τα αναγνωρίσουμε;

Table of Contents Hide Ψέματα. Μπορούμε να τα αναγνωρίσουμε; Αλλαγές στην ομιλία Αλλαγές στο πρόσωπο Αλλαγές…

Ποια είναι τα συμπτώματα του Αlzheimer

Ποια είναι τα συμπτώματα του Αlzheimer

Πόνος στη μέση: Πώς θα υποχωρήσει σε 5 λεπτά;

Πόνος στη μέση: Πώς θα υποχωρήσει σε 5 λεπτά;

Ακάρεα, κοριοί, τσιμπούρια: Πως θα ξεχωρίσετε 9 διαφορετικά τσιμπήματα και τι πρέπει να κάνετε στο καθένα

Table of Contents Hide Ακάρεα, κοριοί, τσιμπούρια: Πως θα ξεχωρίσετε 9 διαφορετικά…

Ασπαρτάμη: Πόσο πρέπει να ανησυχούμε για το δημοφιλές γλυκαντικό;

Η ευρέως διαδεδομένη γλυκαντική ουσία αναμένεται να καταχωρηθεί ως πιθανώς καρκινογόνα από τον ΠΟΥ τον Ιούλιο

«Ψάξτε για μαύρη μαγεία»: Η αποκάλυψη Κατερινόπουλου που έρχεται να συνταράξει τη χώρα

Table of Contents Hide «Ψάξτε για μαύρη μαγεία»: Η αποκάλυψη Κατερινόπουλου που…

Πόλεμος στην Ουκρανία: «Ο,τι χτίζαμε στη Μαριούπολη, τα γκρεμίζουν οι Ρώσοι»

Πόλεμος στην Ουκρανία: «Ο,τι χτίζαμε στη Μαριούπολη, τα γκρεμίζουν οι Ρώσοι»

Κόβεται το κάπνισμα σε 4 βήματα; Η μέθοδος που «δουλεύει»

Όλοι έχουμε μια ιστορία να πούμε για τον εαυτό μας και την κακή μας συνήθεια

Κάπνισμα: Πότε καθαρίζουν οι πνεύμονες απ’ όταν κόψετε το τσιγάρο

Κάπνισμα: Πότε καθαρίζουν οι πνεύμονες απ’ όταν κόψετε το τσιγάρο